Друк

Поради випускникам

Автор: Микола Олександрович.

1. Вчіться керувати своїми емоціями. Наш мозок наказує виробляти гормони стресу на будь-який подразник, що загрожує нашому спокою.

2. Використайте найпростішу йогівську вправу. Заплющте очі й подумки перенесіться на берег океану. Підніміть руки вгору і розведіть їх у боки, уявляючи, як у них входить енергія. Складіть їх одна на одну біля пупка (ліва рука знизу). Ваш мозок насичується киснем і заспокоюється.

Друк

Поради для тих, хто знаходиться у складній життєвій ситуації

Автор: Микола Олександрович.

1. Спробуй абстрагуватись від негараздів і подумки перенестись у майбутнє. Може, вдасться побачити для себе причину жити далі або з'явиться бажання якось пережити важкий етап, перетерпіти його заради щасливого майбутнього.

2. Дієвий спосіб боротися з тугою — ставити перед собою досяжні цілі і зрозуміти, що життя не обходиться без розчарувань.

3. У разі сильних емоційних переживань давай волю сльозам, як наодинці, так і у присутності інших людей. У цьому немає нічого страшного. З одного боку — спрацює механізм внутрішньої душевної розради, а з другого — цим можна подати сигнал про твоє важке становище, викликати співчуття і бажання зарадити твоєму горю.

Друк

Правові поради молоді

Автор: Микола Олександрович.

Перед вами відкрито величезний вибір шляхів самореалізації. Вибір професії, професійне навчання, пошук першого робочого місця – це кроки дорослого життя.

Держава гарантує всім громадянам рівні права на працю. Втім, при працевлаштуванні молоді після закінчення або припинення навчання у середніх загальноосвітніх, професійно-технічних і вищих навчальних закладах, а також після звільнення з дійсної строкової військової служби державою визначені додаткові гарантії:

  • Надання першого робочого місця;
  • Працевлаштування на заброньовані робочі місця на підприємствах, організаціях та установах;
  • Сприяння державною службою зайнятості у підборі підходящої роботи, в т.ч. на робочі місця за рахунок надання роботодавцю дотацій;
  • Навчання нових професій, перепідготовка та підвищення кваліфікації згідно з потребами ринку праці;
  • Участь в оплачуваних громадських роботах;
  • Сприяння державною службою зайнятості у започаткуванні власної справи.
Друк

Принципи самонавіювання

Автор: Микола Олександрович.

Зараз іспити здає велика категорія людей: від школяра, ліцеїста до курсанта, слухача, студента. Але вмінню складати іспити, як не дивно, ніхто спеціально не вчить. Разом із тим відповідні психотехнічні навички досить корисні: вони не тільки підвищують ефективність підготовки до іспитів, але й дозволяють більш успішно себе поводити під час них, а також взагалі сприяють розвитку навичок розумової роботи, вмінню мобілізуватися в критичній ситуації, керувати власними емоціями тощо.

Друк

Як можна заспокоїтися під час стресу

Автор: Микола Олександрович.

Давайте спочатку разом спробуємо краще розібратися, що таке стрес, як виникає цей психічний стан, які має фази.

Термін «стрес» перекладається як «потрясіння, труднощі, тиск». Це реакція на екстремальні впливи, стан поведінкового та духовного роз¬ладу, пов'язаний із нездатністю людини цілеспрямовано та розумно діяти в реальній життєвій ситуації.

Екстремальним впливом можуть бути небезпечні (несподівані) ситуації, напружена життєдіяльність, необхідність швидко зробити вибір чи прийняти рішення. Події, що викликають стрес, називаються стресорами, вони бувають як фізичні (наприклад, небезпека), так і психічні (прийняття відповідального рішення).

Вплив стресу часто має негативний характер, дезорганізує людину, викликає в неї розгубленість, неочікуваність вчинків, але бувають випадки і позитивного впливу стресу, коли активізується увага, пам'ять, мислення, підвищується мотивація вибору. Узагалі стрес може сприяти адаптації до чогось (наприклад, до нових умов навчання або роботи), тренує самозахист і самозбереження.

Корисні посилання

  • Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
  • Університет менеджменту освіти
  • Комітет з питань науки та освіти
  • Інститут інноваційних технологій і змісту освіти
  • Академія педагогічних наук України
  • Український центр оцінювання якості освіти
  • Вінницький регіональний центр оцінювання якості освіти
  • Пробне тестування онлайн
  • Укпаїнознавча гра Соняшник
  • Онландія - безпечна веб-країна
  • maluk
  • pochemuchka
  • samouchka
  • umnichka
  • online-bezpeka-logo
  • allforchildren
  • kangooroo
  • SOM
  • ostriv
  • parta lo
  • MAN