Друк

Твоє здоров’я у твоїх руках

Автор: Микола Олександрович.

«Здорові» поради

  1. Правильно складай режим дня!
  2. В розпорядку дня все повинно мати своє місце та стати звичкою.
  3. Перевір свій розпорядок дня.
  4. Правильно вживай їжу!
  5. Постійна вага зберігається, якщо кількість їжі відповідає енергетичним потребам організму. Але під час росту організму вага тіла повинна поступово збільшуватись.
  6. Намагайся їсти фрукти і сирі овочі; зараз повинна їжа мати багато вітамінів;для збереження гарних зубів намагайтеся частіше їсти тверду їжу, гризти яблука, моркву, а після їжі прополощіть рот або почистіть зуби.
  7. Орієнтовний раціон: овочі, фрукти та ягоди, коренеплоди, молоко та молочні продукти, м'ясо, риба, яйця, хліб та круп”яні продукти, харчові жири.
  8. Загартовуйся! Так ти станеш витривалим і посилиш свій імунітет.
  9. Слідкуй за поставою! Постава – це вміння тримати своє тіло, зовнішня ознака. Яка свідчить про запас тілесних і душевних сил людини.
  10. Гарна постава виробляється за допомогою спеціальних вправ, які бажано виконувати щодня.
  11. Значну проблему для здоров”я школярів останнім часом створив комп’ютер.
  12. За неправильного користування він завдає значної шкоди психічному та фізичному стану.

 

 

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Корисні посилання

  • Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
  • Університет менеджменту освіти
  • Комітет з питань науки та освіти
  • Інститут інноваційних технологій і змісту освіти
  • Академія педагогічних наук України
  • Український центр оцінювання якості освіти
  • Вінницький регіональний центр оцінювання якості освіти
  • Пробне тестування онлайн
  • Укпаїнознавча гра Соняшник
  • Онландія - безпечна веб-країна
  • maluk
  • pochemuchka
  • samouchka
  • umnichka
  • online-bezpeka-logo
  • allforchildren
  • kangooroo
  • SOM
  • ostriv
  • parta lo
  • MAN